Dit kan thuis ook

We delen graag onderwerpen waar je thuis mee aan de gang kan. Soms zo eenvoudig dat je er niet bij stilstaat.

Terug kijken

Dag7 staat voor het zoeken naar balans. De naam verwijst naar de zondag, een dag van rust en bezinning. Het is een moment om terug te kijken op de week, te zien wat goed is gegaan en daar bewust van te genieten.

 

Je kunt dit natuurlijk ook thuis doen! Neem op zondag een paar minuten de tijd om op te schrijven waar je blij mee bent en waar je dankbaar voor bent. Zo sluit je de week bewust af en begin je de nieuwe week met een positief gevoel.

 

  • Zet een kopje koffie of thee en kijk even rustig in je agenda: wat ging goed deze week? Wat wil je de komende week aandacht geven?
  • Noteer drie kleine dingen die je blij maakten, bijvoorbeeld een gesprek met een vriend, een mooie zonsondergang of een afgerond klusje.
  • Schrijf ook op iets waarvoor je dankbaar bent, bijvoorbeeld hulp gekregen bij iets, een gezellig moment, of gewoon dat je gezond bent.
  • Wil je het wat speelser maken? Gebruik kleurtjes of teken kleine symbolen bij je notities.

 

Hulpvragen om te starten

  • Wat is het mooiste wat deze week gebeurde?
  • Waar ben ik trots op?
  • Wie of wat heeft mijn dag beter gemaakt?

 

Door dit ritueel van een paar minuten te doen, geef je jezelf rust, overzicht en een positief gevoel voor de nieuwe week. Het hoeft niet perfect of lang te zijn. Het is gewoon even stil staan bij wat er goed ging.

Connectie

Connectie betekent contact maken, met jezelf, met anderen of zelfs met de wereld om je heen. Het hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn.

 

Thuis kun je bijvoorbeeld:

  • Iemand even bellen of een kaartje sturen.
  • Samen een kopje koffie drinken en echt luisteren naar elkaar.
  • Even stil zitten en terugdenken aan een moment dat je blij maakte deze week.
  • Mensen groeten 
  • Compliment geven

 

Bij Dag7 proberen we elke dag kleine momenten van connectie te creëren: tijdens een stilteviering, een deelmaaltijd of gewoon een wandeling met iemand. Deze momenten laten zien dat zelfs kleine gebaren een groot verschil maken.

 

Tip: één minuut aandacht of een glimlach kan een hele dag mooier maken